Mindful Yoga Flow: per il tuo benessere mentale

Inframezzati da momenti di consapevolezza, gli studenti creeranno connessioni tra la lezione di yoga e la loro vita quotidiana incoraggiando l'uso di strumenti yoga al di fuori dello spazio dello studio per supportare la salute mentale e il benessere generale. Ogni mese introduciamo un tema speciale per focalizzare la nostra pratica. Combinando saluti al sole, posizioni in piedi e sedute, passeremo attraverso sequenze di pose che sviluppano forza e flessibilità, mentre fluiamo con consapevolezza intenzionale a tutti i livelli: fisico, mentale, emotivo e spirituale. La lezione è adatta a tutti i livelli di abilità.