Consejos naturales de yoga para dormir mejor

Aprenda qué posiciones de yoga puede practicar para fomentar la calma necesaria para conciliar el sueño. Su sistema nervioso puede estar regulado negativamente por las posiciones en el espacio y su relación con la gravedad. En esta clase corta, practicaremos esas posturas curativas con respiración guiada para ayudarlo a disminuir la velocidad y prepararse para el sueño. Use ropa holgada y cómoda. Los accesorios necesarios son manta o toalla, bloque o almohada y espacio en la pared. 20 min de duración.