वाइटल कोर और पेल्विक फ्लोरयोग

एक परिवर्तनकारी अभ्यास में कदम रखें जिसका उद्देश्य स्वस्थ श्रोणि तल को पोषित करते हुए कोर शक्ति को बढ़ाना है। श्रोणि कल्याण की ओर यात्रा की तलाश करने वाले सभी स्तरों के लिए तैयार, यह वर्ग तंग कूल्हों, असंयम, प्रोलैप्स, गर्भावस्था, प्रसवोत्तर चुनौतियों, दर्द, कठोरता और कब्ज जैसी चिंताओं को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए स्ट्रेच पर ध्यान केंद्रित करता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह अभ्यास लिंग-विशिष्ट नहीं है और पुरुषों के लिए भी फायदेमंद है। श्वास क्रिया का उपयोग करके, हम श्रोणि स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए डायाफ्राम और श्रोणि तल को एकजुट करेंगे। गर्भावस्था या प्रसव के शुरुआती दौर में भाग लेने के लिए डॉक्टर से मंजूरी आवश्यक है। आंतरिक शक्ति की ओर इस पथ पर हमारे साथ जुड़ें, जहाँ हर खिंचाव और साँस आपके कोर और श्रोणि तल के भीतर जीवन शक्ति और लचीलापन पैदा करती है। साथ में, आइए हम खुद को सशक्त बनाएँ और कल्याण और शक्ति की नींव स्थापित करें।