செழிப்பான வாழ்க்கைக்கான 3 எளிய தினசரி நடைமுறைகள்

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உணர்ச்சி நல்வாழ்வை அதிகரிக்கவும், உங்கள் பிஸியான வாழ்க்கையில் அமைதியை உருவாக்கவும் எளிய, சக்திவாய்ந்த கருவிகளைக் கண்டறியவும். இந்த வீடியோவில், ஒரு பயனுள்ள மூச்சுப் பயிற்சியையும், மனதை நிலைநிறுத்துவதற்கான நினைவாற்றல் தருணங்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது மற்றும் மிகவும் அமைதியான, சமநிலையான வாழ்க்கைக்கு தினசரி நன்றியுணர்வை வளர்ப்பதற்கான வழிகளைக் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.