Yoga Nidra & Restoratif Tingkat Keempat (40 jam)

Di zaman modern ini, laju kehidupan yang serba cepat semakin merugikan kesehatan fisik, mental, dan spiritual kita. Seni dan praktik relaksasi mendalam menjadi penting untuk penyembuhan dari pemicu stres yang umum dan tidak umum dalam kehidupan modern.



Yoga Nidra dan Yoga Restoratif dapat memainkan kunci penting untuk peremajaan tubuh & sistem saraf, pikiran, dan penyembuhan mendalam di semua tingkatan.

​

Yoga Nidra, atau "Keadaan Keempat", adalah keadaan kesadaran antara bangun dan tidur. Ini adalah keadaan di mana tubuh dan pikiran indrawi benar-benar rileks dan yogi menjadi semakin sadar akan alam sadar batin dengan mengikuti serangkaian instruksi verbal tertentu.

​

Pada satu tingkat dalam keadaan ini, kita dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis dan memulihkan jaringan tubuh dan fungsi kekebalan tubuh... dan pada tingkat lain, kita dapat mengakses penyembuhan mendalam yang mendalam pada tingkat bawah sadar. Ini adalah salah satu keadaan relaksasi terdalam sambil tetap mempertahankan kesadaran penuh. Dalam pelatihan ini kita akan berlatih dan mendalami berbagai teknik Yoga Nidra dari tradisi kuno para Guru Himalaya seperti yang diajarkan oleh Swami Rama.

​

Terapi Yoga Restoratif

Yoga Restoratif adalah pendekatan terapi Yoga asana yang lebih lambat, didukung, dan menenangkan. Ini bisa sangat membantu dalam mengobati cedera, penyakit fisik & mental, sistem saraf dan endokrin, dan hampir semua aspek kehidupan Anda bila dilatih dengan keterampilan, pengetahuan, dan tanpa ketegangan.

​

BKS Iyengar telah diberi banyak penghargaan atas praktik yoga restoratif dan terapi yoga modern yang menggunakan alat peraga dan penyangga seperti selimut, tali pengikat, kursi, balok, guling, karung pasir, dll. Saat berlatih perlahan atau bahkan statis dengan penyangga, tubuh kita, napas, dan sistem saraf memiliki lebih banyak waktu untuk rileks dan melunak menuju penyembuhan yang lebih dalam. Seperti dalam Yoga Nidra, sistem saraf parasimpatis diaktifkan sehingga kebijaksanaan dan sistem kekebalan tubuh dapat menyembuhkan dirinya sendiri.

​

Yoga Nidra & praktik restoratif kini dibutuhkan lebih dari sebelumnya untuk Anda sendiri dan siswa Anda. Nilai dan popularitas Yoga Nidra berkembang pesat di industri dan guru yang terlatih, berpengetahuan & berpengalaman akan menjadi komoditas yang tinggi.

​

Dalam pelatihan intensif 5 hari ini Anda akan mempelajari prinsip dan praktik dasar Yoga Nidra dan Yoga Restoratif untuk dipraktikkan sendiri, dengan klien pribadi, dan juga di kelas kelompok. Brad akan memandu Anda melalui berbagai latihan yoga nidra seperti yang diajarkan kepadanya dari tradisi master Himalaya. Baik Brad maupun Mia akan mengajari Anda penggunaan alat peraga yang terampil untuk berbagai variasi, situasi, dan tipe tubuh serta banyak kombinasi teknik pernapasan, postur, dan meditasi lainnya. Mia akan mengajarkan dasar-dasar praktik restoratif dan praktik siklus bulan.

​

Topik yang Dicakup

- Yoga Nidra seperti yang diajarkan oleh Guru Himalaya

- Praktek dan prinsip Yoga Restoratif

- Penggunaan alat peraga dan dukungan yang terampil di Asana

- Praktik yang dimodifikasi untuk pelestarian energi

- Penyembuhan dan sistem saraf

- Manajemen dan Terapi Sensorik

- Ayurveda untuk Peremajaan dan Kesehatan Kekebalan Tubuh

- 5 Kosha atau selubung yang menyelubungi Jiwa

- Memahami & mengelola 3 esensi kehidupan, Prana, Tejas, & Ojas

- Pranayama dan Meditasi untuk Penyembuhan mendalam