공감을 위한 더 나은 경계 설정

엠패스는 종종 친구와 가족을 위한 "찾아가는" 사람입니다. 그들은 또한 임의의 낯선 사람들이 자신의 문제를 버리고 자신의 전체 인생 이야기를 당신에게 공유하는 "식료품점 효과"라고 부르는 대상이 될 수 있습니다. 당신은 실제로 관심이 있기 때문에 듣는다.

그러나 문제는 듣기만 하는 것이 아니라 그러한 해로운 교환을 흡수한다는 것입니다. 이러한 상황을 지치거나 과부하 상태로 둡니다.
좋은 소식은 경계를 설정하는 동안에도 여전히 관심을 가질 수 있다는 것입니다. 경계가 좋으면 우선 순위를 정하고 진정으로 나타나기를 원하는 상황에 대해 "예"라고 말하고 적절한 시간에 "아니오"라고 말할 수 있습니다.

수업에서 다음 방법을 배우게 됩니다.

- 에너지를 보호하십시오.
- 건전한 "아니오"와 유독한 "예"의 차이를 말하십시오.
- 자신이 아닌 다른 사람을 위해 공감 기술을 사용하도록 가르쳐온 소셜 프로그램을 취소하십시오.
- 공간에 대한 필요성을 전달하는 건전한 방법을 탐색합니다.