直覺飲食以增強韌性：壓力飲食不是自我保健

收聽並聆聽您的身體智慧，以辨別哪些食物有助於您的個人健康，哪些食物不能。在壓力大的時候避免情緒化進食。您的血型、阿育吠陀體型、一年中的季節和您的生命季節都會影響您現在適合的食物。將您的錶盤調整到您獨特的頻率，將您的精神智慧與您的身體智慧結合起來，以增強您的幸福感。將您的食物選擇與身體、情感、思想和精神與您的食物選擇保持一致。

這是建立彈性的體驗系列中的第一堂課。探索重新連接到您的內在幸福和內在復原力的自然狀態的方法，這樣您就可以有效地管理壓力。你有足夠的資源來應對生活中的挑戰——即使你無法改變環境。是什麼讓你在情感上偏離了軌道，你如何才能恢復內心的和諧？
帶上一本日記，照原樣來。