正念靈魂系列

Mindful Soul 系列是世界知名媒體 Jamie Butler 和 Adaeze Adigweme, MD, MPH 的心血結晶。本系列利用正念、自我同情、生理意識、積極心理學和高管指導原則來支持您在個人和職業上培養以心為中心的生活方式。在我們在一起的時間結束時，我們的目標是優化您的核心價值觀、內在優勢和靈魂目標與我們日常生活的一致性。

Adaeze 和 Jamie 將各自每週教授一堂課，總共 18 小時的互動直播材料。 Adaeze 負責該系列的“全我”部分，而 Jamie 負責“富有同情心的溝通”部分。

課程將於美國東部標準時間 2 月 16 日至 5 月 4 日星期三下午 3:30-5pm 開會。

有關課程材料的每周說明，請參見下文：

第 1 週：正念靈魂基金會
第 2 週：富有同情心的溝通：OFNR：觀察和暫停
第 3 週：正念和身心重新整合
第 4 週：有需要的觀察
第 5 週：深入了解你是誰
第 6 週：我感覺 _________
第 7 週：培養你的 WHY 意識
第 8 週：需求
第 9 週：收穫快樂、自我同情和幸福
第 10 週：向自己和他人提出要求
第 11 週：有意識地設定目標並自我慶祝
第 12 週：無限制的生活方式

我們的合作老師 Adaeze Adigweme，醫學博士，公共衛生碩士是一位治療師、教練、醫師、健康戰略家和治療藝術倡導者。她獲得了埃默里大學醫學院雙學位項目的醫學博士 (MD) 和公共衛生碩士 (MPH) 學位。她還是 CAPP 學院認證的個人發展和執行教練。 Adigweme 博士創建了 Align + Aspire Coaching and Consulting，她專門為患有倦怠、高壓力、完美主義和冒名頂替綜合症的人提供服務。她將她的醫學專業知識與基於研究的積極心理學原理相結合，幫助客戶了解壓力對心理和身體的影響，建立身心聯繫，並清楚地了解內在優勢、目的、核心價值觀和限制性思維方式。借助這些信息，她與客戶合作執行一項行動計劃，以減輕壓力、提高彈性，並根據他們最深的意圖戰略性地實現他們的目標。她還在同一重點領域指導醫學生和住院醫師。

所有虛擬 LiL 課程都已錄製，因此如果您無法現場上課和/或錯過課程，也不必失望！

註冊該系列後，您將收到一個代碼以訪問此處未列出的最後 4 個課程：https://www.learnitlive.com/Class/The-Mindful-Soul-Series-Continued/19742