Pilates trước khi sinh và sau khi sinh

Mang thai là cơ hội duy nhất để người phụ nữ tìm thấy mối liên hệ sâu sắc hơn với cơ thể mình thông qua Pilates. Các bài tập sẽ giúp cải thiện hơi thở để chuẩn bị chuyển dạ, đồng thời tăng cường kết nối với sàn chậu, duy trì trương lực cơ thể tổng thể, kéo giãn và giảm bớt những cơn đau nhức khi cơ thể đang thay đổi của bà bầu.