Pratyahara: Khoa học hướng nội

Bát chánh đạo của yoga thần bí cung cấp cho chúng ta quá trình từng bước để đi vào trạng thái hạnh phúc của thiền định sâu, nhờ đó chúng ta có thể đạt được mục tiêu cuối cùng của yoga: tự nhận thức. Nhưng có những trở ngại ngăn cách giữa chúng ta và trải nghiệm về nội tâm đích thực, vĩnh cửu và vui vẻ của chúng ta. Một trở ngại là thế giới bên ngoài, luôn ném vào chúng ta những phiền nhiễu vô tận. Một trở ngại khác là tâm trí của chính chúng ta: ngay cả khi chúng ta cố gắng giảm âm lượng của thế giới, tâm trí của chúng ta, giống như những đứa trẻ hiếu động, không có hứng thú ngồi yên.

Bạn có thể nghĩ rằng không thể kiểm soát tâm trí. Ngay cả những văn bản về trí tuệ tâm linh như Bhagavad-gita cũng nói rằng cố gắng kiểm soát tâm trí cũng giống như cố gắng kiểm soát gió, nhưng cũng chính những văn bản đó cho chúng ta biết rằng điều đó có thể thực hiện được. Vì vậy, nếu nó có thể được thực hiện, tại sao hầu hết mọi người lại khó tắt thế giới và khiến tâm trí ngồi yên đủ lâu để đạt đến trạng thái thiền định sâu sắc? Một lý do là hầu hết mọi người đều bỏ qua một bước trong quy trình: thực hành hướng nội. Thông thường, các hành giả được dẫn thẳng đến thiền định mà không nhận được hướng dẫn về cách thu hút nhận thức vào bên trong như một phương tiện để phát triển sức mạnh của sự tập trung.

Trong phần 30 phút này, Hari-kirtana das sẽ nói về các nguyên tắc cơ bản của pratyahara, hướng các giác quan vào bên trong và hướng dẫn bạn trong quá trình di chuyển nhận thức của bạn vượt ra ngoài các yếu tố vật chất và siêu hình bao trùm ý thức tâm linh sâu thẳm nhất của chúng ta.

Bạn có thể sử dụng liên kết này -

https://hari-kirtana.com/2023-free-meditation-download/

để tải xuống một bài thiền có hướng dẫn miễn phí mở rộng về bài thiền mà chúng tôi đã thực hiện trong lớp này.