لولیتا گارین کے ساتھ ایک جادوئی سفر: پرسکون عمل

میں خوش آمدید: لولیتا گارین کے ساتھ ایک جادوئی سفر: پرسکون عمل
یہ ورکشاپ/تجربہ/ شفا یابی کی جگہ اس باب سے متاثر ہے جو میں نے لکھا ہے، باب 22 – "CALM عمل،" The Wellness Universe Guide to Complete Self-care, 25 Tools for Life کتاب۔

میں نے زندگی کے تناؤ اور چیلنجوں کو نیویگیٹ کرنے کے بارے میں اپنی کہانی شیئر کی، امن اور کنٹرول کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے آسان لیکن موثر تکنیکوں کی طاقت کو دریافت کیا۔ باب میں، میں اس بات کی وضاحت کرتا ہوں کہ کس طرح CALM عمل تناؤ کو سنبھالنے اور گراؤنڈ رہنے کے لیے میرا ٹول بن گیا، خاص طور پر مغلوب ہونے کے لمحات میں۔

میری کہانی کے بعد، میں نے آپ کو اپنی زندگی کا بہترین تجربہ گزارنے میں مدد کرنے کے لیے، اپنی ذاتی پریکٹس، خود کی دیکھ بھال کا آلہ دیا! کتاب میں CALM Process کی وضاحت کی گئی تھی تاکہ آپ کو تناؤ کو نیویگیٹ کرنے اور توازن بحال کرنے کا میرا پسندیدہ طریقہ سکھایا جا سکے۔ اس لائیو (ریکارڈ کیے جانے والے) سیشن میں، ہم اپنے محفوظ کنٹینر میں میری رہنمائی کے ساتھ، یہ تجربہ کرنے کے لیے ایک ساتھ جائیں گے کہ یہ عمل آپ کے لیے کتنا بہتر، پرسکون، اور بااختیار ہو سکتا ہے۔

میرے ساتھ شامل ہوں۔ آئیے اسے ایک ساتھ کریں اور تجربہ کریں:
- اس بات کا اندازہ کیسے لگائیں کہ آپ اپنی توانائی کو مؤثر طریقے سے کنٹرول اور فوکس کر سکتے ہیں۔
- جو آپ کے قابو سے باہر ہے اس کے ساتھ امن تلاش کرنا
- جو کام کر رہا ہے اس کی طرف اپنی ذہنیت کو تبدیل کرنا اور اپنی کوششوں کو بڑھانا

آپ کو ضرورت ہو گی:
- عکاسی کے لیے قلم اور کاغذ (اختیاری لیکن مددگار)
- کھلا ذہن اور دل
- ایک پرسکون، پرسکون جگہ جہاں آپ مکمل طور پر عمل میں ڈوب سکتے ہیں۔

آئیے مل کر ایک تبدیلی کی تبدیلی کا تجربہ کریں۔ جو آپ کو روکتا ہے اسے چھوڑ دو۔ صحت یاب ہونے کے لیے آئیں، اپنا پیالہ بھریں، اور اپنی زندگی کے سب سے بڑے تجربے میں جینے کے لیے تیار ہو کر چلیں!

ابھی رجسٹر ہوں اور ہمارے ساتھ شامل ہونے کے لیے اس لنک پر واپس آئیں:
تاریخ: جمعرات۔ 27 مارچ 2025
وقت: 7pmET/4pmPT
سیشن: 60 منٹ
لنک: https://wellnessuniverse.learnitlive.com/Class/A-Magical-Journey-with-Lolita-Guarin%3A-The-CALM-Process/25904

لائیو سیشن: ویڈیو کے ساتھ شامل ہوں یا مائیک آن خاموش یا صرف سننے کے ساتھ اور مشغول ہونے کے لیے چیٹ کا استعمال کریں۔ ایک دل چسپ گفتگو، سوال و جواب، اور شامل ہونے والوں کے لیے خصوصی مواقع فراہم کرنے کا وقت ہوگا۔

میرے ساتھی مصنف ماہرین اور میرے پاس ہمارے تمام 25 ٹولز فار لائف ورکشاپس آپ کے لیے بنڈل ہیں! کوڈ استعمال کریں (اپنا کوڈ ڈالیں) اور پہلے سے کم شدہ 90% رعایت پر 10% اضافی بچت کریں، جو اب 2/14 تک دستیاب ہے۔ 2/14 کے بعد، اسی کوڈ کے ساتھ %80 رعایت سے لطف اندوز ہوں۔
یہاں سائن اپ کریں https://bit.ly/AMJWorkshops

یہ سیشن ریکارڈ کیا جائے گا، اور لائیو سیشن سے محروم کوئی بھی ریکارڈنگ تک رسائی حاصل کر سکتا ہے۔
کتاب کے بارے میں:

لیڈ مصنف اینا پریرا اور تعاون کرنے والے مصنف ماہرین، توفیق اخیر، جل المان-برنسٹین، کیری اے بینٹسن، ڈونا برگھر، بونی چیس، جین وائس ڈارٹ، لنڈا ڈیفنباخ، ایلین ایل ڈلن، ایلن ڈونووین، کیری ہاپکنز-ڈوبٹس، لولیٹا گوارٹن ، ڈیوڈ ڈی میکلوڈ، کیتھلین ایس۔ McPhillips, Miché Meizner, Elizabeth Moore, Doris Siksek Muna, Dr. Kim Marie Pauline, Tina Plantillas, Kristen Hallett Rzasa, Desiree Holmes Scherini, Bonnie Sheldon, Nancy Stevens, Janette Stuart, Lisa Bonta Sumii, Kim Wagner اکٹھے سال 10 کا جشن منا رہے ہیں۔ زندگی کے لیے ٹولز کے ساتھ تندرستی۔

The Wellness Universe Guide to Complete Self-care سیریز کی اس پانچویں کتاب میں، بانی اینا پریرا ہمارے لیے بہترین ممکنہ زندگی گزارنے کے لیے حتمی ٹولز لے کر آتی ہیں۔ "متاثر لوگ" صحت کے پیشہ ور افراد کی اس ماہر کاسٹ میں شامل ہو کر قارئین کے لیے ایک کتاب لے کر آئیں گے۔ انہیں آگاہی، حوصلہ افزائی، ہمت، اور حکمت عملی کے اوزار تحفے میں دیں جو وہ دماغ، جسم، روح اور روح کی تندرستی کے لیے گھر پر مشق کر سکتے ہیں۔ ٹولز فار لائف ایک گائیڈ ہے جس سے ہر کوئی فائدہ اٹھائے گا اور ساتھ ہی اپنے پیارے لوگوں کو دینا چاہتا ہے۔

ایمیزون پر دستیاب:

بایو:
Lolita Guarin، Be Amazing You کی بانی، مصنف، کوچ، اسپیکر، پوڈ کاسٹ ہوسٹ، اور ورکشاپ کی سہولت کار۔
Lolita Guarin ایک چار بار ایمیزون نمبر 1 کی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی مصنفہ، موٹیویشنل اسپیکر، اور ایک دہائی سے زیادہ کے تجربے کے ساتھ سرٹیفائیڈ اسٹریس مینجمنٹ اور لائف کوچ ہیں۔ مصروف پیشہ ور افراد کو ان کی زندگیوں کو تبدیل کرنے میں مدد کرنے میں مہارت حاصل کرتے ہوئے، وہ افراد کو برن آؤٹ پر قابو پانے اور تناؤ کے انتظام کی صحت مند عادات تیار کرنے کی طاقت دیتی ہے۔ CALM Process کے خالق کے طور پر، Lolita تناؤ سے نمٹنے، لچک کو فروغ دینے، اور مجموعی بہبود کو بڑھانے کے لیے ایک منفرد طریقہ پیش کرتی ہے۔

اس نے پراثر کتابیں تصنیف کی ہیں، جن میں *Crush Stress while You Work* اور *Stress Management for Adult Children of Alcoholics* شامل ہیں، تناؤ کو کم کرنے، پیداوری کو بڑھانے، اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے عملی حکمت عملیوں کا اشتراک کرنا۔ اس نے متاثر کن تناؤ کے انتظام اور خود کی دیکھ بھال پر توجہ مرکوز کرنے والے متعدد ایمیزون بیسٹ سیلرز میں بھی حصہ ڈالا ہے۔
اپنی ون آن ون کوچنگ سے ہٹ کر، لولیتا ایک متحرک ہے۔

About the Book:

Lead Author Anna Pereira and contributing author experts, Tafiq Akhir, Jill Alman-Bernstein, Keri A. Bentsen, Donna Burgher, Bonnie Chase, Jean Voice Dart, Linda Dieffenbach, Ilene L. Dillon, Ellen Donovan, Carrie Hopkins-Doubts, Lolita Guarin, David D McLeod, Kathleen S. McPhillips, Miché Meizner, Elizabeth Moore, Doris Siksek Muna, Dr. Kim Marie Pauline, Tina Plantillas, Kristen Hallett Rzasa, Desiree Holmes Scherini, Bonnie Sheldon, Nancy Stevens, Janette Stuart, Lisa Bonta Sumii, Kim Wagner come together celebrating 10 Years of Wellness with Tools for Life.

In this fifth book in The Wellness Universe Guide to Complete Self-Care series, founder Anna Pereira brings us the ultimate tools for living the best possible life.“Inspirational People” join this expert cast of wellness professionals to bring the reader a book that will gift them with awareness, motivation, courage, and strategic tools they can practice at home for mind, body, soul, and spirit well-being. Tools for Life is a guide everyone will benefit from as well as want to give the people they love.

Available on Amazon:

Bio:
Lolita Guarin, founder of Be Amazing You, author, coach, speaker, podcast host, and workshop facilitator.
Lolita Guarin is a four-time Amazon #1 bestselling author, motivational speaker, and certified Stress Management and Life Coach with over a decade of experience. Specializing in helping busy professionals transform their lives, she empowers individuals to conquer burnout and develop healthy stress management habits. As the creator of The CALM Process, Lolita offers a unique approach to tackling stress, promoting resilience, and enhancing overall well-being.

She has authored impactful books, including *Crush Stress While You Work* and *Stress Management for Adult Children of Alcoholics*, sharing practical strategies for reducing stress, boosting productivity, and improving mental health. She has also contributed to multiple Amazon bestsellers focused on inspiring stress management and self-care.
Beyond her one-on-one coaching, Lolita is a dynamic speaker known for leading workshops and seminars that inspire lasting change. She has appeared at numerous events, sharing her expertise on stress relief and work-life balance. Lolita’s passion for guiding others extends to her online programs and her popular podcast, *From Stress to Success Blueprint*, found on YouTube and Spotify. Her warm, dynamic, approachable style, combined with her deep knowledge of stress management techniques, makes her an influential voice in the field, helping others to not only survive but thrive in their personal and professional lives.
When Lolita isn’t helping others transform their lives, she loves exploring the world and new cultures. At home, she finds joy in cooking delicious, healthy meals and salsa dancing with friends in the vibrant downtown scene. You’ll often find her escaping into a captivating book at her favorite coffee shop. Lolita also cherishes quality time with her close friends, sharing laughter, stories, and creating unforgettable moments together.

Connect with Lolita:
Wellness Universe: https://www.thewellnessuniverse.com/world-changers/lolitaguarin

Facebook: https://www.facebook.com/LolitaGuarin
Instagram: https://www.instagram.com/lolita_guarin/
LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/lolita-guarin-a069a811a/]
YouTube: [https://www.youtube.com/@BeAmazingYou]

Additional Information

DISCLAIMER: This program may offer health, wellness, and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any concerns or questions about your health, you should always consult with a physician or other healthcare professional. Do not disregard, avoid, or delay obtaining medical or health-related advice from your healthcare professional because of something you may have read, heard, or watched here. The use of any information provided in this program is solely at your own risk.

Developments in medical research may impact the health, wellness, fitness, and nutritional advice that may be shared here. No assurances can be given that the information contained in this program will always include the most relevant findings or developments with respect to the particular material.

The experts in the program are sharing tools, practices, and knowledge with you with a sincere and generous intent to assist you on your health and wellness journey. Please contact them with any questions you may have about the techniques or information they provided. They will be happy to assist you further!