انٹیگریٹیو یوگا ورزش

شامل ہوں، کیساؤنڈرا، جیسا کہ وہ آپ کو بااختیار بنانے اور بنیاد بنانے، مربوط یوگا ورزش میں رہنمائی کرتی ہے۔
انٹیگریٹیو یوگا ہمیں دماغی جسم اور روح کے درمیان طاقتور تعلق کی اجازت دیتا ہے کیونکہ ہم اس ایک گھنٹے کے سیشن کو بنانے کے لیے یوگا کے آسن سانس لینے کی تکنیک اور مراقبہ کا استعمال کرتے ہیں۔
- سانس لیں، کھینچیں، اور یوگا کرنسیوں کی ترتیب سے آگے بڑھیں، آپ میں اور آپ کے توانائی کے مراکز میں زندگی کی اہم توانائی کو منتقل کریں۔ سیشن کے اختتام پر، آپ کو ایک گائیڈڈ میڈیٹیشن کے ذریعے لے جایا جائے گا تاکہ آپ کے دماغ، جسم، روح کے تعلق کو گہرا کرنے، آرام کی گہری حالت اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد ملے۔ ان کا مجموعہ، آپ کی یوگا مشق اور آپ کی خود آگاہی کو گہرا کرنے میں مدد کرتا ہے۔

یوگا کو چکروں (بیس سے تاج تک) کو متحرک کرنے اور آپ کے ہر ایک چکروں میں توازن اور ہم آہنگی لانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

تمام LiL کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں لہذا پریشان نہ ہوں اگر آپ نے لائیو کلاس چھوٹ دی ہے، بس اپنی سہولت کے مطابق رجسٹر کریں اور جتنی بار چاہیں کلاس دیکھیں۔

*تمام مشقیں ہر ایک کے لیے موزوں نہیں ہیں اور یہ یا کوئی اور ورزشی پروگرام چوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ ورزش کا کوئی بھی پروگرام شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر/میڈیکل پریکٹیشنر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو کوئی دائمی یا بار بار چلنے والی حالت ہو۔

**اس سیریز کے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ کسی طبی حالت سے متعلق آپ کے کسی بھی سوال کے لیے ہمیشہ اپنے معالج یا دیگر اہل صحت فراہم کرنے والوں سے مشورہ لیں۔