Йога та масаж очей | Навчіться знімати напругу та втому очей

Ви страждаєте від втоми очей через довге сидіння перед комп’ютером? Ваші очі втомлюються від надмірної кількості соціальних мереж? Вам потрібно примружитися, щоб побачити речі здалеку? Ваші лінзи за рецептом викликають у вас головний біль?

Якщо будь-яка з наведених вище ситуацій (або щось подібне) стосується вас, тоді цей семінар з йоги та масажу очей для вас.

Ми пропонуємо вам можливість навчитися знімати напругу та втому очей і покращувати свій зір природним шляхом за допомогою вправ йоги для очей і технік масажу на цьому семінарі.

Це заняття йогою, тому я хотів би зазначити, що хоча я буду зосереджуватися на вправах йоги для очей і техніках масажу під час нашого спільного часу, є три важливі елементи, про які ми завжди повинні пам’ятати під час нашої практики. Ці елементи - асана (поза), пранаяма (дихання) і дх'яна (медитація). Важливо підтримувати правильну поставу, робити ефективні повні вдихи та створювати та зберігати спокій під час тренування.

Немає жодних вимог для проходження цього класу; всі рівні вітаються! Хоча вимог немає, я все ж рекомендую одягнути зручний одяг і тримати збоку склянку води та вологу мочалку для використання наприкінці семінару. Життя непередбачуване, але я також рекомендую вам перебувати в тихому місці, де ніхто не відволікатиметься під час семінару, якщо це взагалі можливо. Я також рекомендую переглядати заняття на більшому екрані, як-от комп’ютера, ноутбука чи навіть ipad чи планшета, а не на телефоні, але це не обов’язково.

Мета цих занять — навчити вас вправам і технікам, які вам знадобляться, щоб створити власну програму йоги для очей, яку ви зможете практикувати будь-де та будь-де. Це заняття повторюється кожної останньої середи місяця, і кожне заняття буде спиратися на попереднє заняття, представляючи принаймні одну нову техніку йоги для очей, масажу та точкового масажу щомісяця, щоб ви могли додати до свого особистого репертуару.