Grup Koçluğu Serisi: Uykunuzu İyileştirin, Hayatınızı İyileştirin

Uyku, zihnimizin ve vücudumuzun sıfırlama düğmesi. Bu üç haftalık ders, kişisel bakımınızı optimize etmek için bir uyku planı oluşturmanıza yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır. Uykunun önemini, dinlendirici bir uykuya nasıl ulaşacağınızı, uykunun arkasındaki bilimi ve bedeninizi ve zihninizi dinlendirici bir geceye nasıl hazırlayacağınızı öğreneceksiniz.