Vital Core at Pelvic FloorYoga

Hakbang sa isang transformative practice na naglalayong pahusayin ang core strength habang pinangangalagaan ang malusog na pelvic floor. Iniakma para sa lahat ng antas na naghahanap ng isang paglalakbay patungo sa pelvic wellness, ang klase na ito ay nakatuon sa mga stretches na idinisenyo upang tugunan ang mga alalahanin tulad ng masikip na balakang, kawalan ng pagpipigil, prolaps, pagbubuntis, mga hamon sa postpartum, pananakit, paninigas, at paninigas ng dumi. Mahalagang tandaan na ang kasanayang ito ay hindi partikular sa kasarian at kapaki-pakinabang din para sa mga lalaki. Gamit ang breathwork, pagsasamahin natin ang diaphragm at pelvic floor para makamit ang pelvic health. Ang clearance mula sa isang doktor ay kinakailangan para sa pakikilahok sa panahon ng pagbubuntis o sa maagang postpartum. Samahan kami sa landas na ito patungo sa panloob na lakas, kung saan ang bawat kahabaan at paghinga ay naglilinang ng sigla at katatagan sa loob ng iyong core at pelvic floor. Sama-sama, palakasin natin ang ating sarili at magtatag ng pundasyon ng kagalingan at lakas.