Restorative Healing Yoga - ang Espirituwal na Katawan (6 na Linggo na Serye)

Samahan si Sarah, ang Long Haul Yogi sa lingguhang banayad na restorative yoga na partikular na idinisenyo para sa mga may malalang kondisyon sa kalusugan, tulad ng Long Covid, POTS, ME/CFS, Fibromyalgia, thyroid disorder atbp. Ang lahat ng klase ay nakaupo o nakahiga, at idinisenyo upang pakalmahin ang nervous system at isip upang ang katawan ay makapasok sa nakapagpapagaling na 'rest and digest' state - aka ang parasympathetic nervous system. Matagumpay na nagturo si Sarah sa mahigit 500 mag-aaral sa yoga na may Long Covid at iba pang Mga Talamak na Kundisyon at ginagawa na ngayon ang kanyang mga sikat na klase sa Zoom sa maingat na na-curate na mga bloke ng may temang mga aralin. Ang bawat klase ay maingat na pinabilis upang suportahan ang exertion intolerance na may mga opsyonal na mungkahi, ngunit mangyaring laging makinig nang mabuti sa iyong katawan.

Sa block na ito ng mga klase, tutuklasin namin ang mga restorative yoga asana, nakaupo man o nakahiga, sa pamamagitan ng tema ng Spiritual Body - ang iyong koneksyon sa All That Is. Bumubuo ito sa mga nakaraang klase - sa Pisikal na Katawan sa pamamagitan ng mga sistema, Subtle Energy at ang Emosyonal at Mental na Katawan. Kinukumpleto nito ang seryeng 'Bodies' na sisimulan natin sa 2023.

Ang pangkat na ito ng anim na klase ay tuklasin ang iba't ibang aspeto ng 'Espirituwal', tulad ng pagmamahal sa sarili, sarili bilang isang nilalang ng liwanag, koneksyon sa iyong mas mataas na kamalayan, koneksyon sa mga ninuno at sa lahat ng nilalang, na maluwag na nakabatay sa pilosopiyang Yogic. Bagama't ito ay magiging isang non-denominational at tuluy-tuloy na diskarte sa pagtatrabaho ayon sa iyong sariling kahulugan ng espirituwal, magkakaroon ng ilang mga talakayan ng mga prinsipyo na makikita sa Yogic / Hindu o Buddhist tradisyon. Hindi mo kailangang magkaroon ng anumang paunang kaalaman sa yoga o yogic na mga interpretasyon ng Espirituwal na Katawan upang tamasahin ang kursong ito! Walang mga sistema ng paniniwala ang kinakailangan para sa klase na ito - kung ikaw ay ateista o agnostiko, marami ka ring makukuha mula sa seryeng ito!

Ang bawat klase ay magtatampok ng humigit-kumulang 30-40 minuto ng banayad na pag-unat at paggalaw, kasama ng 30 minuto ng guided meditation relaxation, at hindi bababa sa 10 minuto sa pagtatapos ng bawat klase para sa mga miyembro ng klase na magkaroon ng community chat. Angkop para sa mga kumpletong nagsisimula hanggang sa iba pang long haul yogis!

Ang mga session na ito ay isinasagawa sa Zoom. Hindi makadalo sa isang sesyon? Lahat ng dadalo sa klase ay makakatanggap ng mga replay recording para mapanatili ang post-session, magpakailanman!

Mayroong dalawang mga lugar ng scholarship na magagamit para sa mga may problema sa pananalapi - mag-email sa phoenixflamesyoga@gmail.com upang talakayin ito.