โยคะเพื่อการดูแลหลัง

กระดูกสันหลังของคุณเป็นที่อยู่ของระบบประสาทส่วนกลางเป็นส่วนใหญ่ คลาสนี้จะพาคุณเคลื่อนไหวร่างกายอย่างตั้งใจเพื่อสร้างความตระหนักรู้ถึงการเคลื่อนไหวกระดูกสันหลังของคุณและวิธีที่จะรักษาให้กระดูกสันหลังของคุณแข็งแรง รูปแบบการเคลื่อนไหวของคุณจะกำหนดความคล่องตัว และรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นจะช่วยลดความเจ็บปวดได้ การหายใจและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติจะทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับคุณในการเสริมสร้างความแข็งแรงและเคลื่อนไหวหลังของคุณในลักษณะที่ปลอดภัยและอ่อนโยน คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งเป็นเวลานานและผู้ที่ต้องการมอบความรัก ความเอาใจใส่ และการดูแลหลังของคุณมากขึ้น