மறுசீரமைப்பு ஹீலிங் யோகா - இலையுதிர் அமர்வுகள் (6 வார தொடர்)

இலையுதிர்கால (இலையுதிர்கால) அமர்வுகளுக்கு நீண்ட தூர யோகியான சாராவுடன் சேருங்கள்! இந்த வகுப்புகளின் தொகுப்பில், இலையுதிர்காலத்தின் கருப்பொருளின் மூலம், நாங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொண்டு, மறுசீரமைப்பு யோகா ஆசனங்களை ஆராய்வோம்! நாட்கள் கொஞ்சம் குளிர்ச்சியாகவும், சிறிது சிறிதாகவும் இருக்கும், பின்னர் உடல் விஷயங்களைச் செய்வதற்கு சற்று மெதுவான வழியில் நகரும் போது, ​​பருவங்களின் மாற்றம் என்ன கொண்டு வருகிறது என்பதை ஆராய்வோம்.

இந்த வாராந்திர மென்மையான மறுசீரமைப்பு யோகா குறிப்பாக நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது - ஆனால் யோகாவை மெதுவான மற்றும் அதிக கவனத்துடன் பயிற்சி செய்ய விரும்பும் எவருக்கும் திறந்திருக்கும். அனைத்து வகுப்புகளும் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்து, நரம்பு மண்டலத்தையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் உடல் குணப்படுத்தும் 'ஓய்வு மற்றும் செரிமான' நிலைக்கு நுழைய முடியும் - பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம். ஒவ்வொரு வகுப்பும் விருப்பப் பரிந்துரைகளுடன் உழைப்பு சகிப்புத்தன்மையை ஆதரிக்கும் வகையில் கவனமாக வேகப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் தயவுசெய்து எப்போதும் உங்கள் உடலைக் கவனமாகக் கேளுங்கள்.

ஒவ்வொரு வகுப்பிலும் தோராயமாக 30-40 நிமிடங்கள் மென்மையான நீட்சி மற்றும் இயக்கம், 30 நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியான தளர்வுகள் மற்றும் ஒவ்வொரு வகுப்பின் முடிவிலும் குறைந்தது 10 நிமிடங்களாவது வகுப்பு உறுப்பினர்கள் சமூக அரட்டையில் ஈடுபடுவார்கள். மற்ற நீண்ட தூர யோகிகள் வரை முழுமையான ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது.

இந்த அமர்வுகள் ஜூம் மூலம் நடத்தப்படுகின்றன. அமர்வில் கலந்து கொள்ள முடியவில்லையா? அனைத்து வகுப்பில் பங்கேற்பவர்களும் பிந்தைய அமர்வை எப்போதும் வைத்திருக்க மறுபதிவுகளைப் பெறுவார்கள்!