メンタルボディを癒す - リストラティブ ヒーリング ヨガ (4 週間シ​​リーズ)

ロング・ホール・ヨギのサラと一緒に、ロング・コロナ、POTS、ME/CFS、線維筋痛症、甲状腺疾患などの慢性的な健康状態を持つ人のために特別にデザインされた毎週の穏やかなリストラティブ・ヨガに参加してください。すべてのクラスは座って行うか、横になって行います。神経系と心を落ち着かせ、体が治癒の「休息と消化」状態、つまり副交感神経系に入ることができるように設計されています。サラは、過去 1 年間、新型コロナウイルスやその他の慢性疾患を患う 400 人以上のヨガの生徒に教えることに成功し、現在、人気の Zoom クラスを、慎重に厳選されたテーマ別レッスンのブロックに変えています。各クラスは、オプションの提案を行って運動不耐症をサポートするように慎重にペース調整されていますが、常に自分の体の声に注意深く耳を傾けてください。

このクラスのブロックでは、メンタルボディ、つまり生来の力というテーマを通して、座ったり横になったりしながら、リストラティブヨガのアーサナを探っていきます。これは、システムを介した肉体、微細エネルギー、感情体といった以前のクラスに基づいています。

このグループのクラスでは、サドゥグルによって概説された心の 4 つの部分、ブッディ (知性)、マナス (記憶)、アハンカラ (アイデンティティの感覚)、チッタ (宇宙的知性) を探求します。 「猿の心」を落ち着かせる方法を学ぶことで、私たちは真の力と知恵を活用することができます。このコースを楽しむために、ヨガや精神体のヨガ的解釈についての予備知識は必要ありません。

各クラスでは、約 30 ～ 40 分間の穏やかなストレッチと動きに加えて、30 分間のガイド付き瞑想リラクゼーションが行われ、各クラスの最後にはクラス メンバーがコミュニティでチャットするための少なくとも 10 分間が含まれます。完全な初心者から長距離ヨギまでに適しています。

これらのセッションはZoom上で行われます。セッションに参加できませんか?クラスの参加者全員は、セッション後に永久に保存できるリプレイ録画を受け取ります。

経済的に困難な状況にある人のために利用できる奨学金枠が 2 つあります。これについては、phoenixflamesyoga@gmail.com にメールでご相談ください。