回復力のある癒しのヨガ - 休息のためのヨガ（体験セッション）

ロング ホール ヨギのサラが毎週開催するリストラティブ ヒーリング ヨガ クラスの無料体験セッション (寄付は大歓迎です) に参加しましょう。このセッションでは、休息をテーマに、座位または横位でのリラクゼーション ヨガ アーサナを探求します。少し時間を取って、ぜひご参加ください。

毎週開催されるこの穏やかなリストラティブ ヨガは、健康状態に関係なく、よりゆっくりとしたマインドフルなペースでヨガを練習したい方ならどなたでもご参加いただけます。すべてのクラスは座位または横位で、神経系と心を落ち着かせ、体が癒しの「休息と消化」状態 (副交感神経系とも呼ばれます) に入ることができるように設計されています。各クラスは、オプションのアドバイスで運動不耐性をサポートするように慎重にペース設定されていますが、常に自分の体に注意深く耳を傾けてください。

各クラスでは、約 30 ～ 40 分の穏やかなストレッチとサポート運動、および 20 分のガイド付き瞑想リラクゼーションが行われます。完全な初心者から他のロング ホール ヨギまで、どなたでもご参加いただけます。

これらのセッションは Zoom で実施されます。セッションに参加できない場合は、すべてのクラス参加者にセッション後に永久に保存できるリプレイ録画が提供されます。