リストラティブヒーリングヨガ - 秋のセッション（6週間シリーズ）

ロング ホール ヨギのサラと一緒に秋のセッションに参加しましょう。この一連のクラスでは、秋をテーマに、座ったり横になったりして行う回復ヨガのアーサナを探求します。季節の変わり目、日が少し涼しくなり、日が少し短くなり、体が少しゆっくりとした動きをするようになることで、何がもたらされるかを探ります。

これらの毎週の穏やかな回復ヨガは、慢性的な健康状態にある人向けに特別に設計されていますが、よりゆっくりとした、よりマインドフルなペースでヨガを練習したい人なら誰でも参加できます。すべてのクラスは座るか横になり、神経系と心を落ち着かせて、体が治癒の「休息と消化」状態、つまり副交感神経系に入ることができるように設計されています。各クラスは、オプションの提案で運動不耐性をサポートするために慎重にペース設定されていますが、常に自分の体に注意深く耳を傾けてください。

各クラスでは、約 30～40 分の穏やかなストレッチと動き、30 分のガイド付き瞑想リラクゼーション、そして各クラスの最後に少なくとも 10 分間、クラス メンバーがコミュニティ チャットを行う時間を設けます。完全な初心者から他の長期ヨガ愛好家まで、どなたでもご参加いただけます。

これらのセッションは Zoom で実施されます。セッションに参加できない場合は、すべてのクラス参加者にセッション後のリプレイ録画が送られ、永久に保存されます。