チベットの儀式 精神修行

このセッションへの寄付は大歓迎です💌🙏💞

✨この練習では、カサンドラが、肯定と瞑想を交えた5つのチベット儀式の完全な毎日のスピリチュアル ルーチンをガイドします

🍃「5つのチベット儀式は、2,500年以上前からある古代の練習と言われています。ヨガに似たエクササイズ システムで、連続した一連の動きを強調しています。チベットの僧侶の世代を通じて作成され、受け継がれてきました。1939年にピーター ケルダーによって西洋で普及しました。

5つのポジションは次のとおりです。
- チベット スピン。
- うつ伏せから上向きの杖のポーズ。
- ウサギ/弓からラクダのポーズ。
- 杖から逆テーブルまたは上向きのプランクのポーズ。
- 上向きの犬から下向きの犬。

チベット儀式の利点:

• 若々しい外見
• 睡眠の質の向上

• 関節と背中の痛みの緩和痛み
• 記憶力の向上
• 減量
• 視力の改善
• 体力の向上
• 持久力と活力の向上
• 感情と精神の健康の改善

チベットの儀式は、空腹時に行うのが最適です。

すべてのクラスは録画されているので、クラスを欠席しても心配ありません。登録して、都合の良いときに何度でも視聴できます。

*すべてのエクササイズがすべての人に適しているわけではありません。このエクササイズ プログラムや他のエクササイズ プログラムによって怪我をする可能性があります。エクササイズ プログラムを開始する前に、必ず医療提供者に相談してください。特に慢性疾患や再発性疾患がある場合はなおさらです。

**このシリーズのコンテンツは、専門的な医療アドバイス、診断、治療に代わるものではありません。病状に関する質問がある場合は、必ず資格のある医療提供者にご相談ください。