Stretch & Surrender (alias Pyjama Yin) avec Andrea

Cultivez l'immobilité pour explorer la libération fasciale et vous détendre dans une conscience corporelle profonde. Mélange de Yin et de yoga réparateur, cette pratique utilise divers accessoires pour faciliter les étirements doux, l'auto-massage et les postures de longue durée. Yoga Nidra et méditation expérientielle sont proposés afin d'approfondir la relaxation et l'incarnation. N'hésitez pas à vous entraîner en pyjama pour pouvoir aller vous coucher tout de suite, et n'oubliez pas de vous brosser les dents au préalable :) Convient aux débutants.

Veuillez avoir les accessoires suivants à portée de main : un traversin ou un grand oreiller, une grande serviette ou une couverture en coton, un coussin plus petit pour la tête/les genoux et une chaise de salle à manger. De temps en temps, nous incorporerons également des balles de massage dans notre pratique - quelques balles de tennis, des balles de massage hérissées ou des balles de séchage nichées dans une chaussette feront l'affaire !

Pour plus d'informations sur les accessoires et les liens pour acheter les vôtres, veuillez lire cet article de blog :

https://andreainblissyoga.ca/blog/musings/nopropsnoproblem