LMTV #208 : La résilience grâce à la vie de jazz (Leah Skurdal)

Le monde est dans un état de flux ces jours-ci, et avec tant de choses qui se passent, il est facile de se laisser submerger par tous les changements. Partout, les gens ont du mal à maintenir un sentiment d'équilibre dans leur vie quotidienne, et il n'est pas étonnant qu'il y ait tant de rapports faisant état de niveaux élevés de stress et de conséquences liées au stress.

Le stress en lui-même est relativement neutre. Nous ressentons du stress chaque fois que nous entreprenons de faire quelque chose, que ce soit quelque chose que nous aimons ou non. Cependant, lorsque de nombreuses situations différentes se produisent simultanément dans nos vies, le niveau de stress que nous ressentons peut s'accumuler au point de commencer à nous faire du mal. Même le soi-disant «bon stress motivationnel» peut devenir ingérable et les niveaux de cortisol dans notre corps peuvent atteindre des niveaux presque toxiques.

Tout ce qui peut réduire nos niveaux de stress (et donc nos niveaux physiques de cortisol) aura un effet bénéfique sur nous, mais le problème est qu'il y a encore des situations et des conditions dans nos vies auxquelles nous devons faire face. Alors que faire?

Pour cet épisode de Life Mastery TV, j'ai invité mon amie et collègue, Leah Skurdal, à partager une partie de sa sagesse et de son expertise en tant que guide de la résilience. Nous allons examiner de nombreuses façons d'augmenter notre agilité en ces temps difficiles afin de réduire la surcharge et de naviguer dans les eaux agitées avec un plus grand sentiment de calme et de facilité. Cela va être une autre plongée profonde LMTV qui ne manquera pas de vous laisser avec un ou deux outils que vous pouvez utiliser pour réduire votre stress et augmenter votre résilience. Voici un aperçu de ce que nous prévoyons de couvrir :

* Incertitude dans le statu quo
* Faire confiance à notre intestin
* Apprendre à improviser
* Principes de la musique jazz

Une approche Jazz Living de la vie guide les gens à puiser dans leurs ressources créatives intérieures, à traiter leur corps comme des temples, à se traiter les uns les autres avec dignité et respect, et à traiter la terre comme sacrée. En pratiquant Jazz Living, nous définissons une trajectoire pour créer le paradis sur terre et le bien-être pour tous.

À propos de Léa Skurdal
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Leah Skurdal applique les compétences d'improvisation de la musique jazz pour aider les gens à devenir plus agiles et à accéder à leur résilience intérieure face aux défis de la vie. Ses participants à l'atelier améliorent leur réponse au stress, améliorent leurs relations et étendent leur impact. Elle est l'auteur de Seeking Serenity: How to Find Your Inner Calm and Joy et est co-auteur de la série de livres sur l'univers du bien-être le plus vendu d'Amazon.

Leah a pris la parole lors de la mini-retraite de la Journée de sensibilisation à la santé mentale, la paix commence dans le cœur lors de l'événement de la Journée mondiale de la paix, le Parlement des religions du monde, la conférence sur les femmes et la spiritualité, le club de médecine complémentaire et alternative, les centres spirituels, les organisations de femmes d'affaires et le bien-être. installations. Leah héberge la série sur le renforcement de la résilience sur la plateforme Wellness Universe.