Débit lent du matin

Ce cours associe des éléments de vinyasa à flux lent avec des pratiques de centrage, d'apaisement et d'ancrage. Commencez par un travail sur la respiration, puis passez à une séquence délibérée et douce, offrant des variations pour s'adapter à tous les niveaux. Cette pratique harmonise l'énergie physique, favorise la flexibilité et apporte un sentiment de tranquillité à l'esprit. Adoptez les éléments du vinyasa à flux lent pour revitaliser votre routine matinale, créant un équilibre parfait entre mouvement et pleine conscience.