Conseils de yoga naturels pour un meilleur sommeil

Apprenez quelles positions de yoga vous pouvez pratiquer pour favoriser le calme nécessaire pour vous endormir. Votre système nerveux peut être régulé à la baisse par les positions dans l'espace et sa relation avec la gravité. Dans ce court cours, nous pratiquerons ces poses de guérison avec une respiration guidée pour vous aider à ralentir et à vous préparer au sommeil. Portez des vêtements amples et confortables. Les accessoires nécessaires sont une couverture ou une serviette, un bloc ou un oreiller et un espace mural. Durée 20 minutes.