Fortalece los músculos de tus glúteos

¿Sabías que se supone que tus nalgas tienen el asiento del poder en el cuerpo? Aprenda a activar y tonificar estos grandes grupos de músculos con posiciones simples y trabajo repetitivo. Sentarse por períodos prolongados puede suavizar y debilitar los músculos de los glúteos y dejar comprometidas las áreas del centro y la espalda. Con posiciones de yoga simples y ejercicios de activación específicos, aprenderá a utilizar estos músculos fuertes en posturas de pie y sentado. Lleva ropa cómoda para mudarte. Duración de 15 a 20 min.