Restorative Healing Yoga - Yoga for Self Care (Συνεδρία γευσιγνωσίας)

Γίνετε μέλος της Sarah, της Long Haul Yogi, για μια δωρεάν συνεδρία δοκιμής (οποιεσδήποτε δωρεές γίνονται δεκτές με ευγνωμοσύνη!) των εβδομαδιαίων μαθημάτων της Restorative Healing Yoga! Σε αυτή τη συνεδρία, θα εξερευνήσουμε τις επανορθωτικές ασάνες γιόγκα, είτε καθιστοί είτε ξαπλωμένοι, μέσα από το θέμα της Φροντίδας του Εαυτού. Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και ελάτε μαζί μας!

Αυτή η εβδομαδιαία ήπια γιόγκα αποκατάστασης είναι ανοιχτή σε όποιον επιθυμεί να ασκήσει γιόγκα με πιο αργό και πιο προσεκτικό ρυθμό, ανεξάρτητα από τις συνθήκες υγείας. Όλες οι τάξεις είναι είτε καθιστές είτε ξαπλωμένοι και έχουν σχεδιαστεί για να ηρεμούν το νευρικό σύστημα και το μυαλό, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να εισέλθει στη θεραπευτική κατάσταση «ανάπαυσης και πέψης» - γνωστό και ως το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Κάθε τάξη έχει προσεκτικό ρυθμό για να υποστηρίξει τη δυσανεξία στην προσπάθεια με προαιρετικές προτάσεις, αλλά παρακαλούμε να ακούτε πάντα προσεκτικά το σώμα σας.

Κάθε μάθημα θα περιλαμβάνει περίπου 30-40 λεπτά απαλών διατάσεων και υποστηρικτικής κίνησης, παράλληλα με 20 λεπτά καθοδηγούμενης χαλάρωσης διαλογισμού. Κατάλληλο για εντελώς αρχάριους έως άλλους γιόγκι μεγάλων αποστάσεων.

Αυτές οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μέσω Zoom. Δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε μια συνεδρία; Όλοι οι συμμετέχοντες στην τάξη θα λάβουν ηχογραφήσεις επανάληψης για να διατηρηθούν μετά τη συνεδρία, για πάντα!