Κάντε στον εαυτό σας ένα λεμφικό σύστημα αυτο-μασάζ 3 τάξεων

ΔΩΡΕΑΝ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ!🎉 Οι δωρεές είναι ευπρόσδεκτες και εκτιμώνται ιδιαίτερα✨
Υπάρχουν τρεις κύριες λειτουργίες του λεμφικού συστήματος: η πρώτη είναι η διατήρηση της ισορροπίας των υγρών, η δεύτερη είναι η διευκόλυνση της απορρόφησης των διατροφικών λιπών από το γαστρεντερικό σωλήνα στην κυκλοφορία του αίματος για μεταβολισμό ή αποθήκευση και τρίτη είναι η ενίσχυση και διευκόλυνση του ανοσοποιητικού Σύστημα.

Λεμφικό μασάζ​: απλή λεμφική παροχέτευση (SLD). Οι τεχνικές λεμφικής παροχέτευσης παρέχουν τακτική διέγερση των λεμφικών αγγείων κάτω από το δέρμα.​ Το λεμφικό σύστημα αποτελεί σημαντικό μέρος του ανοσοποιητικού μας συστήματος, επομένως είναι σημαντικό μέρος της διατήρησης της υγείας μας.​ Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε το σώμα να διατηρήσει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος , ισορροπία σωματικών υγρών και ανοσοποιητικές λειτουργίες.

Το S LD είναι μια μορφή απαλού μασάζ που ενθαρρύνει την αποστράγγιση των λεμφαδένων και την κίνηση των λεμφαδένων γύρω από το σώμα, χειρίζοντας απαλά συγκεκριμένες περιοχές του σώματός σας για να βοηθήσουν την λεμφαδένα να μετακομίσει σε μια περιοχή με λεμφαδένες εργασίας.

Χειροκίνητη λεμφική παροχέτευση (MLD)
Το MLD είναι ένα ελαφρύ μασάζ που τεντώνει το δέρμα (διάταση, συμπίεση, ολίσθηση, για τόνωση του λεμφικού συστήματος και προώθηση της κίνησης του λεμφικού υγρού σε όλο το σύστημα) που βοηθά στην προώθηση της κίνησης του λεμφικού υγρού έξω από το πρησμένο άκρο. Δεν πρέπει να συγχέεται με ένα παραδοσιακό μασάζ. Το MLD εστιάζεται ειδικά στα λεμφαγγεία για να βοηθήσει τη ροή του λεμφικού υγρού. Η θεραπεία εφαρμόζεται πρώτα στις μη προσβεβλημένες περιοχές σας, καθιστώντας δυνατή τη μετακίνηση του υγρού από την πληγείσα περιοχή ή την «αποσυμφόρηση» της περιοχής. Το MLD βοηθά να ανοίξουν οι εναπομείναντες λειτουργικοί συλλέκτες λεμφαδένων και να μετακινηθούν πρωτεΐνες και υγρό σε αυτούς, καθώς και να επιταχυνθεί η ροή του λεμφικού υγρού μέσω των λεμφαγγείων.
Επειδή τα λεμφικά τριχοειδή βρίσκονται στο χόριο, το μασάζ σας είναι απαλό, χειρίζεστε απαλά ορισμένες περιοχές του σώματος μόνο με ελαφρύ άγγιγμα.

Οι τεχνικές βαθιάς αναπνοής που ονομάζονται διαφραγματική αναπνοή γίνονται συνήθως στην αρχή και στο τέλος μιας θεραπευτικής συνεδρίας για να βοηθήσουν στο άνοιγμα των βαθιών λεμφικών οδών. Δεν είναι μόνο χαλαρωτικό, αλλά βοηθά στην αύξηση της κίνησης του υγρού προς την καρδιά.
Είναι σημαντικό να είστε καλά ενυδατωμένοι - πίνετε αρκετό νερό πριν και μετά τη συνεδρία μασάζ σας.

Όλα τα μαθήματα LiL καταγράφονται, οπότε μην ανησυχείτε αν χάσατε ένα ζωντανό μάθημα, απλώς εγγραφείτε όσο σας βολεύει και παρακολουθήστε το μάθημα κατ' απαίτηση όσες φορές θέλετε.

Μάθετε για το λεμφικό σύστημα:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

​*Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης συνήθως θεωρείται ασφαλές και χαμηλού κινδύνου. Ωστόσο, αυτή η τεχνική μπορεί να μην είναι ασφαλής για άτομα με παθήσεις που μπορούν να μετακινήσουν το λεμφικό υγρό πίσω στην καρδιά ή στα νεφρά. Αυτές οι καταστάσεις περιλαμβάνουν: Θρόμβους αίματος.

​**Λίγοι άνθρωποι έχουν αρνητικές αντιδράσεις στο μασάζ λεμφικής παροχέτευσης. Μερικοί άνθρωποι, ωστόσο, παραπονιούνται για πονοκεφάλους, ναυτία και κόπωση. Όταν συμβεί αυτό, θα πρέπει να ρωτήσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τη διαχείριση των παρενεργειών σας.

*** Η κα. Ο Paolini δεν είναι ιατρός. Το Περιεχόμενο αυτής της σειράς δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία. Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή των ειδικευμένων παρόχων υγείας σας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με μια ιατρική πάθηση.