Restorative Healing Yoga: Calming the Physical Body (Σειρά 6 εβδομάδων)

Γίνετε μέλος της Sarah, του Long Haul Yogi στην εβδομαδιαία ήπια επανορθωτική γιόγκα, ειδικά σχεδιασμένη για άτομα με Long Covid και όλες τις άλλες σχετικές χρόνιες παθήσεις (π.χ. POTS, ME/CFS, ινομυαλγία, διαταραχές του θυρεοειδούς κ.λπ.). Όλες οι τάξεις είναι είτε καθιστές είτε ξαπλωμένοι και έχουν σχεδιαστεί για να ηρεμούν το νευρικό σύστημα και το μυαλό, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να εισέλθει σε θεραπευτική κατάσταση «ξεκούρασης και πέψης» - γνωστό και ως το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Η Sarah δίδαξε με επιτυχία πάνω από 400 μαθητές γιόγκα με Long Covid και άλλες χρόνιες παθήσεις τον περασμένο χρόνο και τώρα μετατρέπει τα δημοφιλή μαθήματα Zoom σε προσεκτικά επιμελημένα τμήματα θεματικών μαθημάτων. Κάθε τάξη προετοιμάζεται προσεκτικά για να υποστηρίξει τις δυσανεξίες στην προσπάθεια με προαιρετικές προτάσεις, αλλά παρακαλούμε να ακούτε πάντα προσεκτικά το σώμα σας.

Σε αυτό το μπλοκ μαθημάτων, θα εισαγάγουμε επανορθωτικές ασάνες γιόγκα, είτε καθιστές είτε ξαπλωμένοι, με θέμα τη γιόγκα για να βοηθήσουμε κάθε σύστημα στο σώμα -- καθώς το Long Covid και οι χρόνιες παθήσεις του είναι πολυσυστημικά σύνδρομα. Κάθε μάθημα θα περιλαμβάνει περίπου 30-40 λεπτά απαλών διατάσεων και κινήσεων, μαζί με 20 λεπτά καθοδηγούμενης χαλάρωσης διαλογισμού και τουλάχιστον 10 λεπτά στο τέλος κάθε μαθήματος για τα μέλη της τάξης να συνομιλήσουν με την κοινότητα. Κατάλληλο για εντελώς αρχάριους έως άλλους γιόγκι μεγάλων αποστάσεων!

Αυτές οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μέσω Zoom. Δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε μια συνεδρία; Όλοι οι συμμετέχοντες στην τάξη θα λάβουν ηχογραφήσεις επανάληψης για να διατηρηθούν μετά τη συνεδρία, για πάντα!