Επανορθωτική Θεραπευτική Γιόγκα - Φθινοπωρινές Συνεδρίες (Σειρά 6 Εβδομάδων)

Γίνετε μέλος της Sarah, του Long Haul Yogi, για τις φθινοπωρινές (φθινοπωρινές) συνεδρίες! Σε αυτό το μπλοκ μαθημάτων, θα εξερευνήσουμε επανορθωτικές ασάνες γιόγκα, είτε καθιστοί είτε ξαπλωμένοι, μέσα από το θέμα του Φθινοπώρου! Θα διερευνήσουμε τι φέρνει η αλλαγή των εποχών, καθώς οι μέρες γίνονται λίγο πιο δροσερές και λίγο πιο σύντομες, και μετά το σώμα κινείται σε έναν ελαφρώς πιο αργό τρόπο να κάνει πράγματα.

Αυτή η εβδομαδιαία ήπια γιόγκα αποκατάστασης είναι ειδικά σχεδιασμένη για άτομα με χρόνιες παθήσεις υγείας - αλλά είναι ανοιχτή σε όποιον επιθυμεί να ασκήσει γιόγκα με πιο αργό και πιο προσεκτικό ρυθμό. Όλες οι τάξεις είναι είτε καθιστές είτε ξαπλωμένοι και έχουν σχεδιαστεί για να ηρεμούν το νευρικό σύστημα και το μυαλό, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να εισέλθει στη θεραπευτική κατάσταση «ανάπαυσης και πέψης» - γνωστό και ως το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Κάθε τάξη έχει προσεκτικό ρυθμό για να υποστηρίξει τη δυσανεξία στην προσπάθεια με προαιρετικές προτάσεις, αλλά παρακαλούμε να ακούτε πάντα προσεκτικά το σώμα σας.

Κάθε μάθημα θα περιλαμβάνει περίπου 30-40 λεπτά απαλών διατάσεων και κινήσεων, μαζί με 30 λεπτά καθοδηγούμενης χαλάρωσης διαλογισμού και τουλάχιστον 10 λεπτά στο τέλος κάθε μαθήματος για τα μέλη της τάξης να συνομιλήσουν με την κοινότητα. Κατάλληλο για εντελώς αρχάριους έως άλλους γιόγκι μεγάλων αποστάσεων.

Αυτές οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μέσω Zoom. Δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε μια συνεδρία; Όλοι οι συμμετέχοντες στην τάξη θα λάβουν ηχογραφήσεις επανάληψης για να διατηρηθούν μετά τη συνεδρία, για πάντα!