LMTV #242: Spaß mit achtsamem Essen! (Ricki McKenna)

Bei einer achtsamen Ernährung geht es nicht nur darum, was Sie essen, sondern auch darum, wie Sie es essen. Dabei geht es darum, Ihre Aufmerksamkeit auf das Erlebnis des Essens zu lenken, einschließlich des Geschmacks, der Textur und des Geruchs von Lebensmitteln sowie auf die Empfindungen in Ihrem Körper. Durch achtsames Essen werden Sie sich der Hunger- und Sättigungssignale Ihres Körpers bewusster, sodass Sie gesündere Entscheidungen treffen und übermäßiges Essen vermeiden können. Achtsames Essen betont, wie wichtig es ist, jeden Bissen zu genießen und mit Absicht zu essen, anstatt in ein unbewusstes Muster des Essens aus Gewohnheit oder als Reaktion auf Emotionen zu verfallen.

Wenn Sie lernen, sich achtsam zu ernähren, kann dies Ihre Einstellung zu Essen und Diäten verändern. Anstatt es als eine einschränkende oder mühsame Aufgabe zu betrachten, lernen Sie, es als eine Gelegenheit zu sehen, Ihren Körper zu nähren und sich den Freuden des Essens hinzugeben. Das Experimentieren mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, Zutaten und Kochtechniken kann das Essen spannend und angenehm machen. Egal, ob Sie neue Rezepte ausprobieren, ethnische Küchen erkunden oder sich einfach die Zeit nehmen, den Geschmack frischer Produkte zu genießen – achtsames Essen ermutigt Sie, Essen als Quelle des Genusses und der Zufriedenheit zu betrachten.

Für diese Folge von Life Mastery TV freue ich mich, meinen Freund und Kollegen Ricki McKenna in die Show mitzubringen. Ricki liebt es, echtes Essen zuzubereiten und zu teilen. Als zertifizierte Ernährungsberaterin verfügt sie über 24 Jahre Erfahrung als Bestsellerautorin, Rednerin, Dream Builder Coach und wöchentliche Moderatorin einer Zoom-Show. Rick ist eine liebevolle, verspielte und fröhliche Person, die bei allem, was sie tut, viel Begeisterung mitbringt. Hier sind einige der Themen, die wir in diesem Programm behandeln werden:

* Warum müssen wir essen?
* Bewusstsein ist der Schlüssel
* Die Wichtigkeit der Bildung
* Ernährung als Medizin
* So macht Achtsamkeit SPASS!

Wenn Sie Achtsamkeit in Ihre Essgewohnheiten integrieren, können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern. Indem Sie während der Mahlzeiten vollständig präsent sind, können Sie Stress und Ängste reduzieren, die Verdauung verbessern und ein größeres Gefühl der Dankbarkeit für die Nahrung entwickeln, die die Nahrung liefert. Bei achtsamer Ernährung geht es nicht um Perfektion oder starre Regeln; Es geht darum, eine positive und nachhaltige Beziehung zu Lebensmitteln aufzubauen, die die Bedürfnisse Ihres Körpers berücksichtigt und Ihre Gesundheit und Ihr Glück unterstützt. Begeben Sie sich mit Neugier und Offenheit auf die Reise des achtsamen Essens und entdecken Sie die Freude, die das Genießen jedes köstlichen Moments mit sich bringt.

Über Ricki McKenna
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Ricki McKenna ist zertifizierte Ernährungsberaterin mit 24 Jahren Erfahrung als Bestsellerautorin, Rednerin, Dream Builder Coach und Moderatorin einer wöchentlichen Zoom-Show. Ricki begann 2001 mit ganzheitlichem Ernährungscoaching und unterstützte Frauen und Männer über 55 dabei, positive Veränderungen im Leben herbeizuführen. Sie befähigt ihre Kunden, durch achtsame Ernährung ein radikal gesünderes, reicheres, produktiveres und freudigeres Leben zu führen und zu erleben.

Ricki ist Gründungsmitglied des Holistic Center for Human Flourishing, wo sie 2001 begann, vor der Öffentlichkeit über Gesundheit und Ernährung zu sprechen. Sie hat Artikel für mehrere Gesundheitspublikationen und eine wöchentliche Kolumne für die Aspen Daily News geschrieben. Sie ist außerdem beitragendes Mitglied der National Association of Nutritional Professionals, Zonta Club International, und Bestsellerautorin mit dem Wellness Universe Guide to Complete Self-Care, 25 Tools for Happiness. Ihr neuestes Buch „Yes You Can Eat Well AND Eat Right… and Find the Joy of Cooking“ ist bei Amazon erhältlich.

Weitere Informationen finden Sie unter https://RickisKitchen.net/