โยคะฮาฐะยามเช้า

Morning Glow Hatha Yoga ได้รับการออกแบบมาให้เข้าถึงได้สำหรับผู้ฝึกทุกระดับ โดยแต่ละท่าจะต้องค้างไว้สักครู่เพื่อให้ผู้เข้าร่วมมีเวลาในการปรับตัว คลายความตึงเครียด และปรับปรุงการเคลื่อนไหวร่างกายทีละน้อย มีการเปลี่ยนท่าอย่างช้าๆ และราบรื่น และผู้เข้าร่วมควรฟังร่างกายของตนเอง หากการเปลี่ยนท่าหรือท่าใดท่าหนึ่งรู้สึกไม่สบาย คุณสามารถก้าวออกมาและกลับมาเข้าที่เมื่อพร้อมแล้วได้

รูปแบบการฝึกนี้ยังคำนึงถึงความต้องการของผู้ที่มีอาการอ่อนล้าเรื้อรังหรือหมดไฟอีกด้วย เทคนิคการหายใจและการเคลื่อนไหวได้รับการเลือกอย่างระมัดระวังเพื่อให้ทั้งช่วยพยุงและเติมพลังอย่างอ่อนโยน ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความมีชีวิตชีวาในลักษณะที่ทุกคนเข้าถึงได้