گروپ کوچنگ سیریز: اپنی نیند کو بہتر بنائیں، اپنی زندگی کو بہتر بنائیں

نیند، ہمارے دماغ اور جسم کے لیے ری سیٹ بٹن۔ یہ تین ہفتے کی کلاس خود کی دیکھ بھال کو بہتر بنانے کے لیے نیند کا منصوبہ بنانے میں آپ کی مدد کے لیے بنائی گئی ہے۔ آپ نیند کی اہمیت، پرسکون نیند حاصل کرنے کا طریقہ، اور نیند کے پیچھے سائنس اور جسم اور دماغ کو پر سکون رات کے لیے کیسے تیار کرنا سیکھیں گے۔