প্রসবপূর্ব এবং প্রসবোত্তর পাইলেটস

গর্ভাবস্থা একজন মহিলার জন্য Pilates এর মাধ্যমে তার শরীরের সাথে গভীর সংযোগ খুঁজে পাওয়ার এক অনন্য সুযোগ। ব্যায়ামগুলি প্রসবের জন্য প্রস্তুত করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতিতে সাহায্য করবে, পাশাপাশি পেলভিক ফ্লোরের সাথে সংযোগ শক্তিশালী করবে, শরীরের সামগ্রিক স্বর বজায় রাখবে, গর্ভবতী মহিলার পরিবর্তনশীল শরীরের ব্যথা এবং ব্যথা প্রসারিত করবে এবং উপশম করবে।