Life Without Limits with WU Expert Lolita Guarin

يرحب عالم العافية بلوليتا جوارين، خبيرة إدارة الإجهاد، بالشراكة مع برنامج العافية للجميع من أجل: الحياة بلا حدود: الحرية والنجاح من خلال علاج صدمات الطفولة.

هذه الدورة مخصصة لأبناء المدمنين البالغين الذين يسعون إلى فهم كيف تمنعهم صدمات الطفولة من تحقيق النجاح الذي يرغبون فيه وتمنحهم الموارد للمطالبة بالصحة والسعادة والشفاء في الحياة. تعالج كل جلسة الصراعات، ولماذا ظهرت وكيف تعيق الفرد. سيتعلم المشاركون تمارين سهلة التنفيذ تساعد في التخلص من العوائق التي تحول دون تحقيق النجاح الشخصي وتحقيق الحرية المالية.

"بعد التعافي من الإرهاق وانخفاض الطاقة والتوتر، وجدت طريقة طبيعية للتعافي من الشعور بالاستنزاف المزمن. يبدأ الأمر بالتعرف على صدمات الطفولة وعلاجها والتي تؤثر على كيفية تعاملنا مع الإجهاد." ~ لوليتا جوارين

انضم إلينا مباشرة كل يوم اثنين ثاني لحضور درس لوليتا الذي يستغرق 90 دقيقة، الساعة 7 مساءً بالتوقيت الشرقي/4 مساءً بالتوقيت الباسيفيكي.

سجل اليوم وانضم إلى الجلسات المباشرة أو شاهد الجلسات المسجلة: https://bit.ly/WULifeWithoutLimits

حول هذه الدورة:

كل شهر، مارس التمارين وأدوات إدارة المشاعر لتشعر بمزيد من التحكم في حياتك. اعلم في أعماقك أنك لست معطوبًا ولا يوجد خطأ فيك. توقف عن منع نفسك من تحقيق الأهداف التي تريدها لأنك عشت طفولة صادمة.

تقدم هذه الجلسات أسئلة وأجوبة ووقت تدريب شخصي. ستدعمك لوليتا في توضيح كيف تمنعك 24 عقبة محددة من تحقيق النجاح وما يجب عليك فعله حيال ذلك. انخرط في تجربة الشفاء هذه وأنت تعلم أنك قادر على عيش حياة مُرضية.

ستتعلم المهارات اللازمة لـ:

فهم كيف تؤثر الصراعات الماضية على ثقتك بنفسك، وثقتك بالآخرين، وقدرتك على التعامل مع الصراع.

اسمح لنفسك بالاستمتاع بحياتك والأشخاص من حولك بشكل أفضل.

عزز احترامك لذاتك وتخلص من النسخة المحدودة السابقة من نفسك.

الموسم الثاني
الجلسة 13 - صعوبة العلاقات:
استكشف العوامل الأساسية التي تساهم في صعوبة العلاقات وتأثيرها على الروابط الاجتماعية. تعلم المهارات اللازمة لبناء علاقات صحية ووضع الحدود.

الجلسة 14 - تحمل مشاعر الآخرين:
استكشف ظاهرة امتصاص أو "تحمل" مشاعر الآخرين وتأثيراتها على الصحة العقلية والعاطفية. طور استراتيجيات للحفاظ على حدود عاطفية صحية وممارسات رعاية الذات.

الجلسة 15 - الإدمان:
افحص الجوانب النفسية والسلوكية للإدمان وتأثيره على الأفراد وأحبائهم. تعلم آليات التأقلم والاستراتيجيات للتعافي ومنع الانتكاس.

الجلسة 16 - صعوبة الاستمتاع:
استكشف الأسباب وراء صعوبة تجربة الفرح والاستمتاع بالحياة. تعلم تقنيات تنمية اليقظة والامتنان والاستمتاع بالأنشطة اليومية.

الجلسة 17 - عدم رؤية العلامات الحمراء:
حدد العلامات الحمراء الشائعة في العلاقات ومواقف الحياة واستكشف أسباب تجاهلها. تطوير المهارات اللازمة للتعرف على علامات التحذير واتخاذ قرارات مستنيرة.

الجلسة 18 - الحزن على الماضي:

فهم عملية الحزن وتأثيراتها العاطفية والجسدية والنفسية. تعلم استراتيجيات التأقلم وممارسات الرعاية الذاتية للتغلب على الحزن والخسارة.

الجلسة 19 - الاعتماد المتبادل:
استكشاف ديناميكيات العلاقات الاعتمادية المتبادلة وتأثيرها على استقلالية الفرد ورفاهيته. تعلم استراتيجيات وضع حدود صحية وتعزيز الاستقلال.

الجلسة 20 - الوحدة:
فحص تجربة الوحدة وتأثيراتها على الصحة العقلية والرفاهية العامة. تعلم استراتيجيات وتقنيات التأقلم لبناء الروابط الاجتماعية ومكافحة الوحدة.

الجلسة 21 - تحمل الكثير من المسؤولية:
التحقيق في الميل إلى تحمل المسؤولية المفرطة وتأثيرها على مستويات التوتر والرعاية الذاتية. تطوير استراتيجيات لوضع الحدود وتفويض المهام بشكل فعال.

الجلسة 22 - كراهية الذات:

استكشف جذور كراهية الذات وآثارها الضارة على احترام الذات والصحة العقلية. تعلم تقنيات تنمية التعاطف مع الذات والقبول وحب الذات.

الجلسة 23 - التعامل مع الغضب:

افحص أسباب الغضب وعواقبه وتعلم طرقًا صحية لإدارة الغضب والتعبير عنه بشكل بناء. طور استراتيجيات لتنظيم المشاعر وحل النزاعات.

قيمة الدورة: 1788 دولارًا
التكلفة: التبرع المقترح 149 دولارًا لكل جلسة

تواصل مع لوليتا: https://bit.ly/WULolitaGuarin

لوليتا جوارين هي خبيرة في إدارة التوتر، ومؤلفة الكتب الأكثر مبيعًا، ومتحدثة تمكينية، ومدربة جديرة بالثقة للمحترفين المشغولين والأطفال البالغين من المدمنين.

وهي مدربة حياة ومرخصة ومرخصة لإدارة الإجهاد ومؤلفة كتابي "سحق الإجهاد أثناء العمل" و"إدارة الإجهاد للأطفال البالغين المدمنين على الكحول" وهي مؤلفة مشاركة في دليل عالم العافية لإكمال الرعاية الذاتية: 25 أداة للآلهة. ودليل Miss-Adventures للتمكين النهائي للمرأة.

تعاملت لوليتا مع التوتر وجربت العديد من تقنيات تخفيف التوتر على مر السنين باعتبارها محترفة مشغولة وناجية من صدمة الطفولة. وبعد تدهور حالتها الصحية بسبب التوتر، انتهى بها الأمر في غرفة الطوارئ. لم تكن لوليتا ترغب في علاج نفسها، وواصلت سعيها لإيجاد حل باستخدام العلاجات والممارسات الطبيعية. أصبحت إدارة التوتر بدون دواء من أولوياتها.

أمضت لوليتا سنوات في البحث عن تقنيات تخفيف التوتر، وحضور ورش العمل، والتدريب، والتدرب بمفردها. لقد وجدت طريقة طبيعية لمحاربة التوتر بدلاً من العيش في حالة استنزاف مزمن. أصبح التعرف على صدمات الطفولة وعلاجها أحد ركائزها التعليمية لإدارة التوتر.

الموسم 1 -
الجلسة الأولى - التشاؤم: لماذا قد يكون الأفراد متشائمين وكيف يساهم ذلك في مشاعر اليأس. أدوات الرعاية الذاتية لإلهام الأمل.

الجلسة الثانية - تقدير الذات: عدم الشعور بالرضا بما فيه الكفاية. لماذا لا يشعر الفرد بالرضا الكافي لتحقيق النجاح؟ أدوات الرعاية الذاتية للتمكين.

الجلسة 3 - التحقق من الصحة: ​​لماذا يشعر الفرد بالحاجة إلى التحقق المفرط ويتنازل عن قوته للآخرين. أدوات الرعاية الذاتية من أجل الثقة.

الجلسة 4 - الولاء الشديد: لماذا يشعر الفرد بالولاء الشديد للآخرين ومتى يصبح الولاء مسؤولية. أداة الرعاية الذاتية لقيمة الذات.

الجلسة الخامسة - الحدود: لماذا يشعر الأفراد ذوي الحدود الضعيفة بالإرهاق والانشغال والتعب من خلال عدم وضع الحدود. أداة الرعاية الذاتية للحدود.

الجلسة 6 - الحاجة إلى السيطرة: لماذا يحتاج الفرد إلى السيطرة على البيئة وعندما يؤدي التحكم الزائد إلى الكمال. أداة الرعاية الذاتية لإطلاق السيطرة.

الجلسة 7 - إرضاء الناس: لماذا يحتاج الفرد إلى إرضاء الآخرين ومتى يؤثر إرضاء الناس على احترام الذات. أداة الرعاية الذاتية للوقوف في قوتك.

الجلسة 8 - قضايا الثقة: لماذا يواجه الفرد صعوبة في الثقة بالآخرين مما يؤثر على التقارب والتواصل وحل المشكلات. أداة الرعاية الذاتية للثقة بالنفس.

الجلسة 9 - الحكم والنقد: لماذا لا يستطيع الفرد تحمل النقد وينغلق عاطفيا عند الشعور بالخجل أو الإحراج. أداة الرعاية الذاتية للانفتاح على ردود الفعل والنقد.

الجلسة 10 - الإشباع الفوري: لماذا يحتاج الأفراد إلى الإشباع الفوري وكيف يساهم ذلك في تحقيق نتائج أقل إرضاءً. أداة الرعاية الذاتية للصبر.

الجلسة 11 - افعل كل شيء: لماذا يتحمل الفرد الكثير من المسؤولية وكيف يؤدي ذلك إلى الإرهاق والإرهاق. أداة الرعاية الذاتية لإدارة الوقت.

الجلسة 12 - القلق واليقظة المفرطة: لماذا يشعر الأفراد بالقلق واليقظة المفرطة تجاه التهديدات المحتملة مما يساهم في الشعور بالإرهاق. أدوات الرعاية الذاتية للتوعية.

سيتم تسجيل هذه الجلسات. يمكن رؤية جميع المشاركين أمام الكاميرا في التسجيل.

سيحتوي التسجيل على سجلات الدردشة.

يوصى بحضور الجلسة المباشرة في حالة تلف التسجيل أو فشله بأي شكل من الأشكال.

إخلاء المسؤولية من The Wellness Universe: قد يقدم هذا البرنامج معلومات صحية وعافية وغذائية وهو مصمم للأغراض التعليمية فقط. يجب ألا تعتمد على هذه المعلومات كبديل للمشورة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج، ولا تحل محلها. إذا كانت لديك أية مخاوف أو أسئلة بشأن صحتك، فيجب عليك دائمًا استشارة الطبيب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية. لا تتجاهل أو تتجنب أو تؤخر الحصول على المشورة الطبية أو المتعلقة بالصحة من أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك بسبب شيء قد تكون قرأته أو سمعته أو شاهدته هنا. إن استخدام أي معلومات مقدمة في هذا البرنامج يكون على مسؤوليتك الخاصة وحدك.

قد تؤثر التطورات في الأبحاث الطبية على الصحة والعافية واللياقة البدنية والنصائح الغذائية التي يمكن مشاركتها هنا. لا يمكن تقديم أي ضمانات بأن المعلومات الواردة في هذا البرنامج ستتضمن دائمًا النتائج أو التطورات الأكثر صلة بمادة معينة.

يقوم الخبراء في البرنامج بمشاركة الأدوات والممارسات والمعرفة بنية صادقة وسخية لمساعدتك. يرجى الاتصال بهم مع الأسئلة.