يوغا صحة الحوض

تقدم هذه الفئة نهجًا شاملاً، حيث تعالج العديد من المخاوف مثل ضيق الوركين، وسلس البول، وهبوط الرحم، والحمل، وتحديات ما بعد الولادة، والألم/التيبس، أو الإمساك. من خلال روتين مصمم خصيصًا، نركز على شد وتقوية قاع الحوض مع دمج تمارين التنفس لتنظيم الضغط على الحجاب الحاجز وقاع الحوض. تهدف هذه الفئة، المستمدة من قيمنا الأساسية المتمثلة في الشمول والتعليم، إلى دعم الأفراد على جميع المستويات، وضمان بيئة ترحيبية لجميع المشاركين. هذه الممارسة مناسبة للجميع، وتتطلب موافقة من الطبيب للمشاركة أثناء الحمل أو فترة ما بعد الولادة المبكرة، مع إعطاء الأولوية لرفاهيتك وسلامتك. ندعو الجميع، بما في ذلك الرجال، للانضمام إلينا في رحلة صحة الحوض هذه، وتعزيز القوة والمرونة والشعور بالحيوية. دعونا نمكن أنفسنا من خلال الحركة الواعية ونبث حياة جديدة في رفاهيتنا.