نوم هادئ

جهّز عقلك وجسدك لليلة من الراحة العميقة والمريحة مع درس اليوجا "النوم الهادئ" الذي يستغرق 45 دقيقة. تجمع هذه الجلسة المهدئة بين التمددات اللطيفة، وتمارين التنفس الهادئة، والوضعيات المريحة المصممة لتخفيف التوتر وتهدئة العقل. انغمس في جو هادئ يجعلك تشعر بالسكينة، ويساعدك على الانجراف دون عناء إلى نوم هادئ. هذا الدرس مناسب لجميع المستويات، وهو الطريقة المثالية للاسترخاء من اليوم والاستمتاع بليلة من النوم المنعش.