صف اليوجا: صف يوجا الكرسي لمدة 45 دقيقة

انضم إلينا في حصة يوجا على الكرسي مدتها 45 دقيقة، وهي مثالية للمبتدئين والممارسين المتقدمين الذين يبحثون عن ممارسة لطيفة وفعالة. سترشدك هذه الجلسة عبر سلسلة من أوضاع الجلوس والحركات الواعية المصممة لتحسين المرونة والقوة والاسترخاء. استمتع بتجربة فوائد اليوغا وأنت مستريح على كرسيك، مما يجعلها في متناول جميع مستويات اللياقة البدنية.