سلسلة التدريب الجماعي: تحسين نومك، تحسين حياتك

النوم هو زر إعادة ضبط عقولنا وأجسامنا. تم تصميم هذا الفصل الذي يستمر لمدة ثلاثة أسابيع لمساعدتك في إنشاء خطة نوم لتحسين الرعاية الذاتية. سوف تتعلم أهمية النوم، وكيفية تحقيق نوم مريح، والعلم وراء النوم وكيفية إعداد الجسم والعقل لليلة مريحة.