மறுசீரமைப்பு குணப்படுத்தும் யோகா - சுய பாதுகாப்புக்கான யோகா (சுவையாளர் அமர்வு)

நீண்ட தூர யோகியான சாராவின் வாராந்திர மறுசீரமைப்பு ஹீலிங் யோகா வகுப்புகளின் இலவச டேஸ்டர் அமர்வில் (எந்த நன்கொடைகளும் நன்றியுடன் ஏற்றுக்கொள்ளப்படும்!) சேருங்கள்! இந்த அமர்வில், சுய கவனிப்பு என்ற கருப்பொருளின் மூலம், உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொண்டிருக்கும் யோகா ஆசனங்களை நாங்கள் ஆராய்வோம். உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்கி எங்களுடன் சேருங்கள்!

இந்த வாராந்திர மென்மையான மறுசீரமைப்பு யோகா, சுகாதார நிலைமைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், மெதுவாகவும் அதிக கவனத்துடன் கூடிய வேகத்தில் யோகா பயிற்சி செய்ய விரும்பும் எவருக்கும் திறந்திருக்கும். அனைத்து வகுப்புகளும் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்து, நரம்பு மண்டலத்தையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் உடல் குணப்படுத்தும் 'ஓய்வு மற்றும் செரிமான' நிலைக்கு நுழைய முடியும் - பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம். ஒவ்வொரு வகுப்பும் விருப்பப் பரிந்துரைகளுடன் உழைப்பு சகிப்புத்தன்மையை ஆதரிக்கும் வகையில் கவனமாக வேகப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் தயவுசெய்து எப்போதும் உங்கள் உடலைக் கவனமாகக் கேளுங்கள்.

ஒவ்வொரு வகுப்பிலும் தோராயமாக 30-40 நிமிடங்கள் மென்மையான நீட்சிகள் மற்றும் ஆதரவான இயக்கம், 20 நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியான தளர்வுகள் ஆகியவை இடம்பெறும். மற்ற நீண்ட தூர யோகிகள் வரை முழுமையான ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது.

இந்த அமர்வுகள் ஜூம் மூலம் நடத்தப்படுகின்றன. அமர்வில் கலந்து கொள்ள முடியவில்லையா? அனைத்து வகுப்புப் பங்கேற்பாளர்களும் பிந்தைய அமர்வை எப்போதும் வைத்திருக்க மறுபதிவுகளைப் பெறுவார்கள்!